Как снизить риск болезни

Как снизить риск болезни
03 февраля 2013
Возрастает количество заболеваний гриппом и ОРВИ среди школьников. Этому способствует ослабление иммунитета, «весенний авитаминоз» и погодное потепление (по прогнозам синоптиков). Как снизить риск болезни?

Чистые руки!
Инфекция попадает в организм через рот, нос и глаза, которых вы касаетесь руками. Теми же руками вы пересчитываете деньги или держитесь за поручни в транспорте, в школе, нажимаете кнопки телефона, экрана айпеда и т.п., куда могли попасть вирусы от других людей. Поэтому стоит избавиться от привычки трогать руками лицо (в среднем мы дотрагиваемся до лица 16 раз в час!). Рецепт прост: чаще мойте руки с мылом проточной водой или используйте спиртосодержащие салфетки!  

Здоровая еда! 
Для повышения иммунитета (сопротивляемости организма) очень важно питаться полноценно, высыпаться (подросткам требуется 9-10 часов сна!), избегать переутомления.
Медики советуют добавить в меню фрукты (киви, яблоки), цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфрут), овощи (квашеная капуста, морковь, свекла), морскую рыбу и морепродукты, а также каши (овсяная, рисовая, гречневая) как источник селена, химического элемента, необходимого для повышения сопротивляемости организма. Пейте морсы, компоты, фруктовые соки.

Свежий воздух!
Регулярное проветривание помещения (особенно на переменах!) и влажная уборка в десятки раз уменьшает концентрацию живых вирусов и бактерий, которые могут оставаться активными в течение нескольких часов после пребывания в помещении больного человека.

Барьер для вирусов

Вирус чаще всего проникает через слизистую носа, перед выходом из дома необходимо создать для него непроходимый «барьер» - смазать нос изнутри оксолиновой мазью. Лучше это делать 2 раза в день.

Доктор айболит.jpg

Если вы заметили у себя первые признаки заболевания: слабость, головная боль, озноб, слезотечение, насморк, боль в горле, кашель, повышение температуры, - оставайтесь дома,
не занимайтесь самолечением, а вызывайте врача!    

Здоровья вам и вашим близким!



<< Назад в список событий
задать вопрос ?

контакты

Kорпус A
610000, г. Киров, ул. Свободы, 76

Tелефоны:
директор, секретарь 64-82-31
зам. директора 64-83-65
руководитель административно-хозяйственного структурного подразделения 38-54-54
учительская 64-58-74
бухгалтерия 64-44-33
охрана 26-48-73
Факс: (8332) 64-82-31
E-mail: vhg@vhg.ru

Педагог-психолог
Bедерникова Елена Владимировна,
телефон: 64-83-65
Kорпус B
610020, г. Киров, ул. Мопра, 55а

Tелефоны:
учительская: 35-45-77
вахта: 26-48-79

Педагог-психолог
Bедерникова Елена Владимировна,
телефон: 35-45-77
Kорпус C
610002, г. Киров, ул. Милицейская, 28а

Телефоны: 67-50-22, 67-89-51

Педагог-психолог
Хлыбова Ирина Павловна, телефон: 67-50-22

Инспектор по охране прав детства
Дмитриева Ольга Георгиевна, телефон: 64-83-65
OK