Советы психолога

С начала учебного года прошло две с половиной недели. Наверное, все участники учебного процесса: ученики, педагоги и родители -, испытывают трудности и проблемы по адаптации после длительных летних каникул. А входить в рабочую (учебную) колею приходится… Что же делать? Алексей Геннадьевич Симонов, педагог-психолог гимназии, дает несколько простых советов.
1. Будьте оптимистом. Настройте себя на то, что любому человеку, чтобы вернуться в учебный процесс, необходимо 2-4 недели.
2. Не пожалейте времени на обсуждение с друзьями летних впечатлений. Когда вы выплеснете все свои эмоции и воспоминания, то голова «просветлеет» и появится пространство для интереса к учебным делам.
3. Не сердитесь на учителей! Им тоже нелегко начинать новый учебный год.
4. Первые дни учебы потратьте на обозрение новых горизонтов и перспектив в своей жизни и учебе.
 5. Если вас посетили сплин (подавленное состояние) и хандра по ушедшему лету, то самый простой способ с этими врагами – витамины, утренняя зарядка и горький шоколад. Он повышает в крови уровень эндорфинов - гормонов, снимающих стресс.  

Для педагогов можно посоветовать набор средств повышения и оптимизации своего осеннего состояния в течение рабочего дня:
1. Разговоры и обмен шутками с коллегами (помогает в 97% случаях).      
2. Чай и кофе (помогает в 81% случаев).     
3. Волевое усилие (в 77% случаев).
4. Без отрыва от работы съесть что-нибудь приятное для себя любимого: конфету, печень, яблоко и т.д.(эффективно в 75% случаев).    

Начнем новый учебный год бодро и весело, а главное – продуктивно! Здоровья и психологического комфорта! В добрый путь!